Posted by Monica Nygård
on April 08, 2025
SPF 15, 30 eller 50 – hvad er forskellen, og hvornår skal du bruge hvad?
Når solen endelig titter frem, er det fristende at smide jakken og nyde strålerne. Men det er vigtigt, at vi husker solbeskyttelsen – og ikke mindst: at vi vælger den rette SPF.
Men hvad betyder de forskellige solfaktortal egentlig? Og hvornår skal man bruge SPF 15, 30 eller 50? Det får du svaret på her!
Hvad betyder SPF?
SPF står for "Sun Protection Factor" og angiver, hvor meget en solcreme beskytter dig mod solens UVB-stråler – de stråler, der gør dig solskoldet og i værste fald kan øge risikoen for hudkræft.
SPF fungerer som en slags forstærkning af din huds naturlige beskyttelse. Hvis du fx normalt bliver rød efter 10 minutter i solen uden solcreme, vil SPF 30 beskytte dig i ca. 30 gange så lang tid (300 minutter) – under ideelle forhold.
Hvad er forskellen på SPF 15, 30 og 50?
Mange tror, at forskellen er enorm, men faktisk er det kun ganske få procent, der adskiller dem
- SPF15: Beskytter mod ca. 93 % af solens stråler
- SPF30: Beskytter mod ca. 97 % af solens stråler
- SPF50: Beskytter mod ca. 98 % af solens stråler
Så selv om forskellen mellem SPF 30 og SPF 50 lyder af ret meget, giver det kun 1 % mere beskyttelse. Det vigtigste er mængden, du bruger!
Vidste du, at hvis du bruger for lidt solcreme, falder beskyttelsen markant? Et for tyndt lag faktor 30 svarer måske kun til faktor 10 eller mindre.
Hvornår skal du bruge hvilken SPF?
Ja, det afhænger faktisk af flere ting - din hydtype, UV-indekset den pågældende dag, og hvor længe du skal opholde dig i solen.
- SPF15: Kun for meget korte ophold i mild sol - fx tidlig morgen eller sen eftermiddag i Danmark.
- SPF30: Velegnet til de fleste mennesker i almindeligt dansk sommervejr. SPF30 er også minimumsanbefalingen fra Kræftens Bekæmpelse.
- SPF50: Perfekt til dig, der har meget lys og sensitiv hud samt til sydens sol, på skiferien eller bare når UV-indekset er højt (7+)
SPF 50 anbefales også ofte af hudlæger til personer, der tidligere har haft hudkræft eller har særligt sensitiv eller beskadiget hud.
Husk dette for optimal beskyttelse:
Der er et par tommelfingerregler, man altid kan følge, for at passe bedst muligt på sin hud i solen!
- Brug en håndfuld solcreme til hele kroppen (din egen hånd er måleenheden)
- Smør dig ind 30 minutter før soleksponering
- Genopfrisk din solcreme hver 2. time - og ALTID efter badning
- Kombinér med hat, skygge og let påklædning mellem klokken 12-15
Vil du vide mere om solbeskyttelse?
Vi har et stort udvalg af solcremer med SPF 30 og SPF 50 – tilpasset forskellige hudtyper og behov. Kig forbi klinikken eller webshoppen og find din nye favorit!
